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最新資訊

健康專(zhuān)欄

中醫(yī)養(yǎng)生之立冬養(yǎng)生

立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著風(fēng)雨、干濕、光照、氣溫等處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，開(kāi)始從秋季向冬季氣候過(guò)渡。元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，將立冬分成三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”意思是，此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開(kāi)始凍結(jié)；雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)，蜃為大蛤。立冬時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？讓我們一起來(lái)看看中醫(yī)之立...

2022-11-08

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寒露-節(jié)氣養(yǎng)生

寒露是進(jìn)入深秋的標(biāo)志，是秋季節(jié)氣中降溫幅度最大的節(jié)氣，俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，進(jìn)入寒露時(shí)節(jié)，秋雨帶來(lái)的是濕冷襲人；在這個(gè)季節(jié)里，晝夜溫差大，并且秋燥明顯；寒露時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體逐漸進(jìn)入封藏階段，且“燥性肅殺，萬(wàn)物避零”，故在寒露這個(gè)特殊的節(jié)氣里，只有深知其特性，方能因時(shí)制宜。寒露不露腳寒露時(shí)節(jié)，寒意來(lái)襲，養(yǎng)身保健要從腳做起：一不露腳，不赤腳，不...

2022-10-09

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秋分養(yǎng)生

秋分，中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中第十六個(gè)節(jié)氣，老百姓常說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”“白露秋分夜，一夜冷一夜”就是這個(gè)意思。進(jìn)入秋分時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體免疫力也會(huì)下降，這時(shí)外邪極易入侵，人也容易生病，所以特別需要注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，預(yù)防感冒。秋分天氣轉(zhuǎn)涼，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋高物燥，秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？《素問(wèn)-四氣調(diào)神大論》記載：秋三月，此謂容平...

2022-10-09

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白露節(jié)的養(yǎng)生調(diào)理

每年9月7日或8日，就會(huì)迎來(lái)中國(guó)傳統(tǒng)的白露節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第三個(gè)節(jié)氣。秋在五行中屬金，其色與白相應(yīng)，且這個(gè)時(shí)候因天氣轉(zhuǎn)涼，水汽在地面或近地物體（草木上）凝結(jié)而成露珠，故名“白露”。俗話說(shuō)“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露時(shí)節(jié)秋意漸濃，具有晝夜溫差大且干燥的氣候特點(diǎn)，那么，我們應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生，應(yīng)對(duì)秋季的氣候變化呢？一、衣物添加須適當(dāng)白露...

2022-10-09

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處暑養(yǎng)生

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷8月23日前后。處暑時(shí)節(jié)，我們?cè)撊绾喂芾碜陨斫】?，如何提升正氣呢？一、情志養(yǎng)生：處暑時(shí)節(jié)天氣多變，萬(wàn)物凋零，見(jiàn)此自然界一片肅殺景象，極易誘發(fā)消沉的情緒。因此，處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，注重收斂神氣，使神志安寧，穩(wěn)定情緒，切莫情緒大起大落，大傷大悲，日?？啥嗫磿?shū)、聽(tīng)輕音樂(lè)、練書(shū)法、釣魚(yú)、練瑜伽、練太極等安神定志的日?；顒?dòng)。...

2022-10-09

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立秋養(yǎng)生

立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣。整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過(guò)程，立秋是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。立秋養(yǎng)生需要注意幾下幾點(diǎn)：（1）精神調(diào)養(yǎng)——內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧。要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷心的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。（2）起居養(yǎng)生——早臥早起，收斂神氣。立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，為順...

2022-10-09

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