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處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，在每年陽歷8月23日前后。
處暑時節(jié)，我們該如何管理自身健康，如何提升正氣呢？
一、情志養(yǎng)生：
處暑時節(jié)天氣多變，萬物凋零，見此自然界一片肅殺景象，極易誘發(fā)消沉的情緒。因此，處暑時節(jié)“宜安靜性情”，注重收斂神氣，使神志安寧，穩(wěn)定情緒，切莫情緒大起大落，大傷大悲，日常可多看書、聽輕音樂、練書法、釣魚、練瑜伽、練太極等安神定志的日常活動。
二、膳食養(yǎng)生：
處暑時節(jié)，熱涼交替，氣候逐漸變得干燥，此期飲食講究溫潤，不求過分進補。
1、飲食應對秋燥：盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃新鮮果蔬，如梨子、蓮藕、百合等滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的食物。
2、飲食養(yǎng)肺：①酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。②應以滋陰潤肺為宜：可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品、雪梨汁、秋梨膏等柔潤食物，以益胃生津。
三、起居養(yǎng)生
處暑節(jié)氣人們的起居作息也要做相應的調整。
1、要做到早睡早起，不但可以消除疲勞，保護大腦，增強免疫力，還能促進發(fā)育，有利于美容。
2、睡覺時保護好腹部，以免秋風使脾胃受涼。
、不宜急于增加衣服。
四、運動養(yǎng)生
1、隨著天氣的變化，早晚運動時可適當增加運動強度。
2、日?？梢园茨Χ悄殹⑷啻甓?、揉搓按摩雙腳，以促進全身血液循環(huán)。
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