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谷雨，是二十四節(jié)氣之第六個節(jié)氣，每年公歷4月19日-21日交節(jié)，是春季的最后一個節(jié)氣。谷雨取自“雨生百谷”之意，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。民間在谷雨節(jié)氣有品谷雨茶、走谷雨、食香椿、賞花等習(xí)俗。
谷雨養(yǎng)生要點
谷雨的養(yǎng)生要點是“健脾祛濕，補(bǔ)氣養(yǎng)血”。中醫(yī)認(rèn)為：脾乃“氣血生化之源”、“后天之本”、“脾虛則氣血不足”。谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。脾臟喜燥惡濕，很容易受到濕邪侵襲。
飲食養(yǎng)生
唐代孫思邈在《千金方·食治》中載：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”在日常生活中，可以選擇食用健脾祛濕的食物，這類食物包括紅棗、薏米、山藥、白扁豆、赤小豆、冬瓜、藕、鯽魚等。谷雨飲食禁忌：少吃辛辣肥膩、生濕助濕食物，避免過量進(jìn)食生冷食物。
起居養(yǎng)生
谷雨前后早晚的氣溫還比較低，因此人們應(yīng)隨時注意天氣的變化。話說“谷雨寒死老鼠”，“很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節(jié)還沒有到，濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒，早晚最好加件衣，注意保暖，防止受涼，開窗通風(fēng)，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。針對節(jié)氣特點，濕邪易致“痹病”，應(yīng)該注意關(guān)節(jié)肢體疼痛的發(fā)生。此時倘若疾病發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行對癥治療。
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