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小滿養(yǎng)生
小滿這個節(jié)氣是入夏后的第二個節(jié)氣，每年5月21日左右交節(jié)。小滿節(jié)氣最需要預防的，就是猛烈的暑熱和如影隨行的潮濕，因此小滿節(jié)氣的養(yǎng)生注重對暑熱和濕氣的預防和應對。
養(yǎng)生要點
要點一：注重精神調(diào)養(yǎng)
小滿時節(jié)天氣逐漸炎熱，養(yǎng)生就要注重保護心神了。以平和的心態(tài)面對濕熱的天氣，以此適應氣溫的變化，達到心靜自然涼的狀態(tài)。
要點二：預防濕熱
小滿節(jié)氣是濕熱邪氣侵襲身體的高發(fā)時期，此時盡量少在濕氣重的地方停留，少吃甜品、油膩性食物，身體出汗后要及時擦去汗液，防止外界賊風將濕邪帶入身體。
要點三：不貪吃寒涼
此時貪食寒涼的食物，會消耗更多的身體正氣，雖然一時感到清涼，但容易引起腹痛、腹瀉、消化不良等腸胃問題，久而久之會傷及人體的陽氣。
要點四：飲食清淡
在小滿時節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡清爽的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。
要點五：適量運動
中醫(yī)認為“汗法”是治療疾病的重要方法。當此時節(jié)，應該多參加一些戶外活動，適當運動，汗液外排，調(diào)和陰陽。但同時避免過度出汗，要注意補充水分。
總結：
最好的養(yǎng)生就是順應四時之變化，春生、夏長、秋收、冬藏，根據(jù)節(jié)氣的變化調(diào)整好我們的飲食起居。